Вышел десятый номер интернет-журнала “Две силы”
Тема номера - о Вашем внутреннем мире.
Скачать можно на странице архива журнала.
Я да! А ты?
Недавно повесила над столом напоминалку:
Что сделано сегодня для удовольствия? А что для будущего?
Под удовольствием понимается отдых, хорошо проведенное время с близкими, вещь, сделанная своими руками - то, что не воспринимается как рабочая или какая-еще другая необходимая обязанность… Причем обязанность (повинность) или нет определяется внутренне
Под будущим понимается сделанное что-либо для собственного развития, развития какого-либо жизненного проекта:
- нужная книга (по схеме 1. прочитано- 2. вынесено то, что нужно- 3. внедрено или определено как внедрять прямо сейчас, а не потом)
- занятия с ребенком, помогающие ему выйти на новый уровень (каждодневное письмо, чтение… - не входит)
- написанная статья, внесение на сайт новой книги , …
- новые освоенные упражнения (для души, психики или тела)
- рождение новой кардинальной мысли (как бы кирпичика, или кусочка пазла…)
Эта напоминалка на сегодняшний момент лучший концентратор того как хочу вести жизнь…
Как действовать в тупике?
Чтобы упорядочиться внутри, можно начать упорядочивать вокруг - разбирать завал (файлы, вещи, …), чтобы в итоге дойти до упорядочения в мыслях.
Как ни странно, обычно хватает 15-20 минут, чтобы потихоньку начать выходить из тупика 
Как становиться “опытным”…
Как часто вы осознанно используете свой опыт?
Чаще всего его применение ограничивается осознанным использованием в работе, реже - в отношениях, в сфере здоровья и воспитания детей…
Огромный пласт неосознанного опыта остается за бортом.
Уменьшить этот пласт поможет упражнение:
В конце дня вы уделяете буквально 5-7 минут (10-15-20 минут - лучше, по возможности) и прокручиваете свой день:
- вспоминая события (что вообще происходило?),
- ситуации (как поступили, какие могут быть варианты),
- собственные ощущения (какое настроение было преобладающим, менялось ли оно и почему, в какой момент),
- что было сделано, что это значит для ваших целей
- что изменилось в вашей жизни за этот день
Такой небольшой обзор (в идеальном варианте - с письменными итогами) позволит не только подтянуть самодисциплину - когда изо дня в день вы обнаруживаете что меняется мало и отметить продвижение к вашим целям собственно нечем.
Также вы более внимательно отслеживаете собственное состояние и причины его изменения, больше обращаете внимание на собственные ощущения, что дает пищу и вашей интуиции …
Обратите внимание, что иногда ваш опыт в одной области можно применять и в других сферах жизни.
Как-то процесс изменения прически от очень коротких волос к волосам средней длины занял у меня 1,5 года - это постепенное достижение результата на уровне ощущений позволило приобрести опыт последовательного продвижения к цели (когда цель достигается не на раз-два, а требует дольше времени). И теперь цели, требующие постепенного продвижения, с медленным достижением результата не пугают:)
P/S/ Для развития 5 чувств скоро запущу небольшой курс - если у вас есть вопросы - пишите (e-v-abasheva@bk.ru) или оставляйте комментарий
Усиление интуиции. Второй закон Барри Коммонера
Второй закон Барри Коммонера: Природа знает лучше (Первый закон)
Хорошо способствует развитию интуиции работа с телом:
Интуитивные танцы
Могут помогать при “неуспокоенном” состоянии души :
- Вы можете двигаться под музыку как того пожелает ваше тело и совершать любые самые замысловатые движения - не забывайте про плечи, руки, ноги и бедра;
- Меняйте музыку: пусть она будет и задумчивая, и плавно скользящая и бодро размахивающая
- Двигайтесь как разгоряющийся, а затем и полыхающий огонь; как текущая вода (подобно волне, ручейку, широкой реке или бурной горной речке) - скользите как воздух, вот вы несетесь, обвеваете, а вот и бушуете как ураган - ваше тело позволит вам выразить все это
- А после попробуйте описать что вы чувствуете, какие образы приходили к вам и в какой стихии вы чувствовали себя вольготнее
Для этого упражнения потребуется от 15 минут и уединенная обстановка плюс хорошая музыка…
Как найти работу с помощью интуиции и самодисциплины?
Вышел второй номер Интернет-журнала “Две силы”. Тема номера - Как найти работу с помощью самодисциплины и интуиции?
Как повысить свою внимательность?
«Интуиция — (позднелат. intuitio, от
лат. intueor — пристально смотрю)
Для развития интуиции хорошо повышать собственную внимательность. Здесь для Вас открывается огромное поле для деятельности :).
В свою очередь, умение внимательно приглядываться к вещам, людям, событиям, собственным ощущениям, собственным реакциям - ведет к повышению вашей способности к сосредоточению, что сказывается благоприятно и на самодисциплине и способности сохранять верность одному делу, двигаясь до результата.
А не распыляться.
Небольшая программка-меню для повышения внимательности:
1.Выберите трех людей: очень близкого человека, 3 приятелей (ниц)/коллег и любого незнакомца (или прекрасную незнакомку)
2. Приглядитесь к близкому человеку - к его лицу, как будто первый раз его видите. Отстранившись от знания о нем, найдите то, что привычно не замечаете… Затем можете продлить наблюдение для себя за походкой, за манерам, за способом разговаривать или делать какие-то вещи…Главное найти новое и не привычное для вас
3. Для трех приятелей (ниц)/коллег вам надо будет найти три общих признака в способе ли действия, в привычных словах ли, в манере одеваться или …
4. Для незнакомого человека попробуйте придумать или определить род занятий, наличие близкого человека рядом и набросать для себя историю его жизни, его биографию
И затем, после того как выполните все задания - задайте вопрос себе: какие открытия по поводу собственного восприятия окружающего вы можете сделать?
